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Esguince de tobillo (Primera parte)

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El esguince de tobillo es una de las lesiones más frecuentes durante la vida diaria y la práctica deportiva. Estudios científicos señalan que su índice lesional en el deporte asciende a un 75% (Hawkins et al, 2001). El 85% de las lesiones de esguince de tobillo afectan a la zona lateral externa del mismo. Normalmente esta lesión se provoca en apoyo unipodal por el peso del cuerpo sobre la articulación del tobillo en flexión plantar y rotación interna (Sánchez, 2002).  

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Día Mundial contra el Cáncer: prevenir con ejercicio y una alimentación saludable.

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Hoy día 4 de Febrero, es el Día Mundial contra el Cáncer. Desde Fitsalud, queremos apoyar a todos los luchadores.

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Cuidados básicos del pie de un corredor

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Tenemos que tener en cuenta la importancia de cuidar bien nuestros pies y más si practicamos deporte- Aquí te dejamos algunos consejos si eres corredor.

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Ana María Villarrubia en el informativo de Canal Sur

Nuestra Nutricionista, Ana María Villarrubia, hablando sobre los menús del Hospital Virgen del Rocío de Sevilla.


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Comida japonesa en Sevilla… ¿Dónde y qué pedir?

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Este finde no tenía ganas de cocinar y decidí pedir comida japonesa.

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¿Para quién va destinada la Electroestimulación?

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Se pueden definir varias tipologías de personas que buscan beneficios en el uso de la Electroestimulación: personas con sobrepeso, personas mayores, personas con dolores o problemas de espalda, personas sedentarias en general, personas que quieren comenzar a realizar deporte, personas que quieren mejorar su rendimiento.

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¿Y si empezamos el año con un caldito?

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Toca volver a nuestra rutina de comidas después de los excesos. Hoy os traigo una receta casera que no sólo la utilizamos para perder peso, sino también para mejorar nuestro metabolismo y tener una buena salud digestiva .Nos ayudará a eliminar toxinas y sobre todo la retención de líquidos (tu hígado y tu riñón son los que más han sufrido en las fechas navideñas).

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¿Excesos en estas fiestas? El daño está hecho

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Todos nos planteamos después de haber pasado las fechas navideñas buscar opciones para perder esos kilos de más que hemos podido ganar a causa de los excesos. La inactividad física y el exceso alimentario hacen que, en la mayoría de los casos, se ganen de 2 a 4 kg perfectamente.

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Consejos para no engordar en Navidad

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Ya ha llegado la época de los excesos y de: “me salto la dieta”. Ese mes donde cada semana tenemos comidas o cenas con amigos, compañeros de trabajo o familiares. Nosotros también queremos aportar nuestro decálogo de consejos para no engordar en Navidad:

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¿Por qué está tan de moda la Electroestimulación?

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Hoy en día el culto al cuerpo vuelve a ponerse de moda, atrás queda el desprecio a nuestra salud;  todos queremos estar sanos y tener un cuerpo bonito, así como reducir dolores que abundan en nuestras vidas. Muchas veces optamos por realizar novedosas metodologías pasivas pensando que nos quitarán unos años de encima o que estaremos en forma para toda la vida, pero no es así.

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